妊娠中の体の不調にマッサージは有効 効果や注意点をチェック
目的 ・ 妊娠 による生理的変化や不快な症状の予防・緩和。 ・ 体重 を管理し、健康な妊娠経過を過ごす。 ・ 呼吸 法や姿勢の改善、全身・局所運動、弛緩（しかん）法や補助動作などにより、分 その3 エクササイズ ほぐす・伸ばす・鍛えるの3パターンでアプローチ！ ご自身にあったエクササイズを見つけてみてくださいね♪ 《マッサージでほぐす》 ・・・姿勢維持に大きく
妊娠中の体の不調にマッサージは有効 効果や注意点をチェック
目的 ・ 妊娠 による生理的変化や不快な症状の予防・緩和。 ・ 体重 を管理し、健康な妊娠経過を過ごす。 ・ 呼吸 法や姿勢の改善、全身・局所運動、弛緩（しかん）法や補助動作などにより、分 その3 エクササイズ ほぐす・伸ばす・鍛えるの3パターンでアプローチ！ ご自身にあったエクササイズを見つけてみてくださいね♪ 《マッサージでほぐす》 ・・・姿勢維持に大きく